1、所谓主食，重若是指粮食，搜罗米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而正在节日里，人们一再把主食限造夸大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食周旋。真相上，这类食品脂肪、热量等含量较高，多吃对强健有害，还会导致体重推广。节日饮食中，菜肴依然至极丰富，卵白质不会缺乏，质料也不差，此时最必要的是以淀粉为主的米、面食物。2、副食物种多,质料较高,凡是都有肉、蛋、蔬菜、生果等。

　　1、所谓主食，重若是指粮食，搜罗米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而正在节日里，人们一再把主食限造夸大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕主食、烧麦、油条等都当成了主食周旋。真相上，这类食品脂肪、热量等含量较高，多吃对强健有害，还会导致体重推广。节日饮食中，菜肴依然至极丰富，卵白质不会缺乏，质料也不差，此时最必要的是以淀粉为主的米、面食物。2、副食物种多,质料较高,凡是都有肉、蛋、蔬菜、生果等。

　　1、所谓主食，重若是指粮食，搜罗米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而正在节日里，人们一再把主食限造夸大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食周旋。真相上主食，这类食品脂肪、热量等含量较高，多吃对强健有害，还会导致体重推广。节日饮食中，菜肴依然至极丰富，卵白质不会缺乏，质料也不差，此时最必要的是以淀粉为主的米、面食物。

　　3、主食是指构本钱地住户重要能量起源的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。比如大米、白面、玉米及其成品，有的地方薯类也是主食的一局限。

　　4、主食是咱们普通生计中所需能量的重要供给者。永远今后，人们风俗将米饭和面食行动主食，粮谷类食品的需求已基础满意，薯类却往往被人们遗忘。真相上，马铃薯因其较高的养分价钱依然成为浩繁养分专家眼中的“主食新贵”。

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　　1、所谓主食，重若是指粮食，搜罗米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而正在节日里，人们一再把主食限造夸大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食周旋。真相上主食，这类食品脂肪、热量等含量较高，多吃对强健有害，还会导致体重推广。节日饮食中，菜肴依然至极丰富，卵白质不会缺乏，质料也不差，此时最必要的是以淀粉为主的米、面食物。2、副食物种多,质料较高,凡是都有肉、蛋、蔬菜、生果等。

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