PG电子游戏康康，你热爱吃南瓜吗？香甜软糯的南瓜不管蒸煮、炖汤，如故炒菜，都很厚味主食。

　　南瓜是餐桌上的常见食材，不只厚味，还拥有必定养分代价，可谓老少咸宜。这日，咱们就请专家来为公共科普一下吧~

　　南瓜含有碳水化合物、卵白质、胡萝卜素、维生素、钙PG电子游戏官网、钾、磷等因素，且脂肪含量很低，是减脂人群的好拔取。

　　提议每天用30-50克南瓜取代一部门精白米面，可让饮食更矫健主食。这里保举几道纯粹易做的南瓜美食。

　　蛋黄焗南瓜：锅中烧水，放入削皮去籽的南瓜块和少许食盐，待南瓜煮熟后闭火备用。

　　南瓜花卷：南瓜蒸熟打成泥后出席面粉、酵母主食，一齐和成滑腻的面团，置暖和处发酵至2倍大。

　　开大火蒸15分钟闭火，不要随即掀盖，焖2-3分钟再开盖，防备皱缩，开盖后趁热取下屉布，防备花卷底部粘到屉布上。

　　南瓜过敏的人群：有些人对南瓜过敏，吃后不妨变成皮肤瘙痒红肿、哮喘、腹泻、消化不良等症状，应该禁食南瓜。

　　患有黄疸的人群：南瓜中胡萝卜素含量较高，长久巨额吃会让皮肤变黄，与过量吃芒果、橘子的景况雷同。是以，不提议黄疸人群长久巨额吃主食。PG电子游戏官网强壮又适口的主食奈何选？疾看看甘甜软糯的南瓜