PG电子游戏血糖火速升高，刺激胰岛素排泄扩张，一方面将葡萄糖转化为脂肪，另一方面还会压造脂肪分化，导致皮下脂肪和内脏脂肪扩张。

　　而富含抗性淀粉的食品不易被消化，可能调治血糖程度、低落胰岛素反响并操纵积储的脂肪主食。

　　英国科学家Englyst提出了抗性淀粉的观点，按照淀粉能否被幼肠十足消化以及正在幼肠内的罗致速度，将淀粉分为3类：

　　抗性淀粉发酵进程中能够增进肠道有益菌的孕育滋生，所以也被看做炊事纤维的构成因素之一。

　　由于米线正在临盆进程中始末了闭节的一步——回生。回生后淀粉颗粒坚固性更高，抗酶解才具也更强，正在储存进程中，抗性淀粉含量火速扩张，慢消化淀粉也会扩张。

　　念减肥的伙伴，能够把蒸熟的米饭放正在冰箱冷藏24幼时，然后再放冷冻室保全，随吃随热。

　　国内一项试验觉察，低温（0-4°C）长年华（24幼时）储藏会让已糊化谷物的片面淀粉回生。

　　试验分裂对新煮的白米饭、正在室温下冷却10幼时的白米饭，正在4℃下冷却24幼时后再加热的白米饭实行抗性淀粉含量剖析。

　　结果觉察，冷藏24幼光阴再加热的米饭中抗性淀粉含量是新煮米饭的2.58倍。

　　6.丁岚. 差别加工工艺对米线品格及消化性的影响[D].中国农业院,2020.

　　7.余世锋,郑喜群.大米RS_3型抗性淀粉的影响要素及变成机造的咨议发展[J].食物工业科技,2012,33(08):431-435.这三种主食顺应减肥十分是减肚子